こんばんは。 なよじです。 お久しぶりです。今日はトレーニングしましたよー! 今日のトレーニング ベンチプレス(フリーウェイト) 50kg * 8回 1set 70kg * 4回 1set 70kg * 2回 1set 65kg * 1回 1set 60kg * 2回 1setベンチプレス(スミスマシン) 50kg *…
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