チャリを漕ぎながらのAirDropは一石二鳥
こんばんは。
なよじです。
お久しぶりです。
今日はトレーニングしましたよー！
今日のトレーニング
ベンチプレス（フリーウェイト）
50kg * 8回 1set
70kg * 4回 1set
70kg * 2回 1set
65kg * 1回 1set
60kg * 2回 1set
ベンチプレス（スミスマシン）
50kg * 8回 1set
60kg * 8回 1set
チャリ 1h
※イメージです。写真は朽木誠一郎さんです。
チャリを漕ぎながらAirDropを実施すると効率良いです！！
1時間で350kcalを消費しつつ、AirDropも家でゴロゴロする以上に集中できて数こなせるので一石二鳥です。
AirDropまとめを再度貼っておきます～
be-nayojillionaire.com
あっ、体重測り忘れました；；
