こんにちは。 なよじです。 昨日朝、筋トレしました。 少しずつ上がるようになっているのが嬉しい。 筋トレ 内容書いときますー！ ベンチプレス 50kg 8回 1set 70kg 7回 1set 65kg 7回 2set適当にやりすぎかなあ〜？ デッドリフト 60kg 8回 1set 100kg 8回 1…