こんばんは。 なよじです。 お久しぶりです。今日はトレーニングしましたよー！ 今日のトレーニング ベンチプレス（フリーウェイト） 50kg * 8回 1set 70kg * 4回 1set 70kg * 2回 1set 65kg * 1回 1set 60kg * 2回 1setベンチプレス（スミスマシン） 50kg *…