こんばんは。 なよじです。G20は特に仮想通貨について規制なく終わってホッとしてます。 筋トレ さて本日のトレーニングをメモメモ。ベンチプレス(フリーウェイト) 50kg ×8 1set 70kg×4 1set 60kg×4 2setベンチプレス(スミスマシン) 40kg×8 1set デッドリフ…